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Tagesspiegel Plus
Orthopäde über Schmerzen beim Sport: „Da muss man sich nicht wundern, dass Probleme auftreten!“
Wie dehnt man sich richtig und worauf kommt es bei der Kleidung an? Sportmediziner Nicolai Rutkowski gibt Tipps, wie man sich vor Verletzungen schützt und wann man besser auf eine kurze Hose verzichten sollte.
Von Jeannette Hagen
Wer sich viel bewegt, regelmäßig läuft oder einer anderen Sportart nachgeht, wird fast zwangsweise an den Punkt kommen, an dem es entweder irgendwo zwickt und schmerzt oder man sich sogar akut verletzt. Beim Laufen stolpert man über eine Wurzel, beim Schwimmen zerrt man sich den Oberschenkel, beim Radfahren schmerzt ständig die Schulter.
Sportverletzungen oder -schäden sind bei langjährigen und aktiven sportlichen Betätigungen fast unvermeidbar. Aber es gibt Wege, präventiv das Risiko einzugrenzen.
Dehnen, dehnen, dehnen?
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