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Pretty female sitting on bed in lotus posture with hands on her chest and belly doing pranayama techniques. Doing yoga at home. Self care and positive emotions.

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Der Hype um die Wim-Hof-Methode Kann diese spezielle Atemtechnik gesund halten?

Tief atmen und kalt baden: Das sind die Grundsätze der Wim-Hof-Methode. Aber können wir Stress, Probleme und Zivilisationskrankheiten wirklich einfach wegatmen? Ein Selbstversuch.

Eigentlich ist es so einfach. Einatmen, ausatmen. Ein Vorgang, den ich sonst kaum bemerke, nehme ich in dem Berliner Pilates-Studio, inmitten einer Vielzahl von Yogamatten und atmenden Menschen, ganz deutlich körperlich wahr. Ein – und wieder aus... Der Bauch geht vor und zurück, dabei sollen wir unsere Atemzüge zählen.

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