Schmerzen: Yoga

Für die einen ist es ein Sport, für die anderen eine Weltanschauung. Richtig ausgeführt kann Yoga aber vor allem eines sein: »ein hochwirksames Mittel gegen Stress und chronische Rückenschmerzen«, sagt Chefarzt Michalsen. Ein Drittel bis die Hälfte der deutschen Bevölkerung sei von Rückenschmerzen betroffen. Die Ursache: Beschleunigung, Stress und wenig Bewegung im Job. Abhilfe kommt aus einer Zeit, in der wohl vieles noch ruhiger zuging: Yoga ist eine 2000 Jahre alte indische Lehre, die nicht nur körperliche Bewegungsübungen, sondern auch Atemfluss und Wahrnehmung schult. Heute gibt es viele Yoga-Formen, vom Power-Yoga bis zum Sauna-Yoga. »Für ein therapeutisches Yoga ist es wichtig, die Übungen sehr genau und dennoch entspannt auszuführen«, sagt Michalsen. Statt Leistung sei Präzision gefragt. Im Immanuel Klinikum wird Iyengar-Yoga und therapeutisches Hatha Yoga gelehrt. In den drei bis vier Sitzungen während einer stationären Behandlung bleibt Michalsens Team allerdings nur die Zeit, um einen ersten Anstoß zu geben - danach muss eine gute private Schule gefunden und selbst bezahlt werden. Viele Krankenkassen fördern Yoga-Kurse oder bieten selbst welche an.

Das Magazin für Medizin und Gesundheit in Berlin: "Tagesspiegel Gesund - Rücken, Hüfte & Knie".

Weitere Themen der Ausgabe: Faktencheck. Wissenswertes über Knochen, Knorpel und Gelenke; Richtig Fit. Welche Sportart schont meine Gelenke; Prävention. Wie Krankenkassen tausende Gesundheitskurse fördern; In Bewegung. Berliner stellen ihren Lieblingssport vor; Fitness. Wie man ein gutes Studio erkennt - und richtig trainiert; Kaufberatung. Welcher Laufschuh passt zu welchem Läufertyp; Wissen. Die besten Ernährungstipps für kräftige Knochen; Fakten. Orthopädie in Zahlen: Krankheiten, Behandlungen, Kosten; Behandlungspfad. Routenplaner durch das Gesundheitswesen; Wirbelsäule. Wenn die Stoßdämpfer defekt sind: zu Besuch bei einer Bandscheiben-OP; Wissen. Richtig sitzen im Büro; Kaufberatung. Wie man sich bettet: Tipps zur Matratzenwahl; Hüfte. Anspruchsvolle Routine: Wie ein Kunstgelenk implantiert wird; Hüfte. Trotz Arthrose-OP kann man als Sporttrainer weiterarbeiten; Gelenkwechsel. Immer öfter müssen Prothesen getauscht werden; Knie. Ersatz aus Titan: So wird das Kniegelenk wieder beweglich; Knie. Hilfe, Bänderriss; Hand. Karpaltunnel-Syndrom und Dupuytren-Kontraktur sind heilbar; Hand. Warum sie den Menschen von den Tieren unterscheidet; Schulter. Neue Beweglichkeit nach Impingement-Syndrom; Fuß. Zehenbegradigung: Wie ein Hallux Valgus behandelt wird. Trends. Knorpelzucht, zementfreie Prothese, Navigation im OP; Schmerzen. Wie das Leben mit chronischem Schmerz erträglich bleibt; Alternativmedizin. Akupunktur, Fasten, Blutegel - wie sie wirken; Reha. Nach der Bandscheiben-OP muss man richtig heben lernen; Reha. Von Antrag bis Zuzahlung: Alles rund um die Rehabilitation; Reha. Warum die Reha nützlich ist. Tabellen. Finden Sie die besten Ärzte: Berliner und Brandenburger Mediziner und Kliniken im Vergleich. "Tagesspiegel Gesund" - Jetzt bei uns im Shop