Schnelle Küche - Die tägliche Rezeptkolumne: Schweinefilet mit Aprikosen-Pfirsich-Chutney

Wäre es nicht wunderbar, man hätte aus dem Stand täglich eine Idee, was man für sich, den Partner, die Familie, für Gäste schnell und ohne ganz großen Aufwand kochen oder backen könnte? 365 Tage im Jahr, saisonal wie die Profis. Und in Schaltjahren wiederholt man sich allenfalls ein Mal...

Kann man haben, wenn man folgsam sein will. Denn Meike Peters, preisgekrönte Autorin mit Lieblingsthemen wie essen und reisen, betreibt seit 2003 ihren eigenen Food-Blog und hat mit dem Prestel-Verlag ein Buch auf den Markt gebracht, das einem jegliches Grübeln abnimmt: "365 - Jeden Tag einfach kochen und backen".

Es heißt, sie soll zwölf Monate lang wie wild Rezeptideen in der eigenen Küche ausprobiert haben. Und weil ihr Mann - nach Zunahme einiger Kilos - nicht mehr alleiniger Vorkoster sein wollte, habe sie ihre Freunde zum Testen überredet.

Muss gut gelaufen sein, denn im Buch ist die unglaubliche Fülle - schnelle Pasta, üppige Sandwiches, saisonale Salate, mit Liebe geschmorte Braten, Gemüse- und Obst-Pies oder Blechkuchen - von Monat zu Monat gegliedert wie ein appetitanregender Kalender.

Ein bibeldickes Buch, das an Tag eins mit Wintercaprese (Blutorange, Rote Bete, Mozzarella) beginnt und an Tag 365 mit Toskanischer Trüffel-Carbonara endet. Meike Peters steht auf saisonale deutsche Küche mit mediterranen Anklängen, regionalen und saisonalen Produkten. Da hat die Frau es etwas leichter als wir, sie lebt einen teil des Jahres auf Malta.

Ich bin unserer Jahreszeit ein wenig voraus und habe mich für das Juni-Rezept von Tag 173 entschieden. Und sollte wieder mal jemand in Ihrer Gegenwart behaupten, Schweinefilet sei die Notlösung für alle, denen nichts Besseres einfällt, machen Sie ihn mundtot - mit diesem Gericht. Denn es wirkt nicht, als hätten Sie nur eine halbe Stunde darauf verwendet, sondern ausgeklügelt und fein abgestimmt - dank seiner Kombination aus honigsüßer Frucht und zartrosa Fleisch mit ordentlich Wumms in der Würze.

Servieren Sie dazu einfach einen schnellen Salat mit einem Stück knusprigem Weißbrot, und genießen Sie ein Glas kühlen Weißwein. Das ist für die Wochenmitte ein richtig schickes Essen. Man gönnt sich (derzeit) ja sonst nichts.

REZEPT

Zutaten (3 - 4 Personen)

fürs Chutney
Olivenöl
1 mittelgroße rote Zwiebel (in 6 Stücke geschnitten)
4 große Aprikosen (entsteint und geviertelt)
1 großer Pfirsich (gehäutet, entsteint und grob gehackt)
2 EL dunkler Balsamicoessig
2 TL Honig
feines Meersalz, schwarzer Pfeffer aus der Mühle

fürs Schweinefilet
Olivenöl
1 Schweinefilet (ca. 600 g)
feines Meersalz
3 EL schwarze Pfefferkörner (im Mörser grob zerstoßen)
30 g Butter (fein gewürfelt)

Zubereitung

Den Backofen auf 200 Grad Ober-/Unterhitze vorheizen.

Für das Chutney einen Schuss Olivenöl in einer kleinen, schweren Pfanne bei mittlerer Temperatur erhitzen und die Zwiebelstücke darin unter gelegentlichem Umrühren etwa 10 Minuten anbraten, bis sie leicht gebräunt und weich sind. Aprikosen- und Pfirsichstücke dazugeben und unter ständigem Rühren zwei Minuten bei mittlerer bis hoher Temperatur mit anbraten. Essig und Honig unterrühren und alles etwa zwei Minuten weiterköcheln lassen, bis die Früchte weich werden. Mit Salz und Pfeffer abschmecken, abdecken, beiseite stellen.

Für das Schweinefilet in einer großen, schweren, ofenfesten Pfanne bei hoher Temperatur einen großzügigen Schuss Olivenöl erhitzen. Das Schweinefleisch mit Salz würzen und ein bis anderthalb Minuten pro Seite anbraten, bis es leicht gebräunt ist.

Die Pfanne vom Herd nehmen, das Filet mit den zerstoßenen schwarzen Pfefferkörnern einreiben, die Butter auf das Fleisch geben und alles 12 Minuten im Ofen braten, bis das Filet gar, aber innen noch rosa ist. Das Fleisch aus dem Ofen nehmen, mit Alufolie abdecken und zwei Minuten ziehen lassen.

Das Filet in dicke Scheiben schneiden und mit dem Chutney servieren.

© Prestel / promo

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Weitere Ideen aus der täglichen Rezeptkolumne

• Teil 1 Majorankartoffeln
• Teil 2 Selleriesüppchen mit Laugencroutons
• Teil 3 Kaiserschmarrn
• Teil 4 Bigoli con Salsa
• Teil 5 Griechischer Salat
• Teil 6 Rührei mit Bratkartoffeln, Spinat und Senfsoße
• Teil 7 Polpette di Limone al Timo
• Teil 8 Hasselback Potatoes mit Speck und Bier
• Teil 9 Pasta alla berlinese
• Teil 10 Süddeutscher Kartoffelsalat
• Teil 11 Aprikosentarte mit Zimt und Haselnüssen
• Teil 12 Schakschuka
• Teil 13 Zucchinitarte mit Ricotta
• Teil 14 Spinatsalat
• Teil 15 Spargelsalat
• Teil 16 Rahmkartoffeln
• Teil 17 Pasta mit Tomatensauce
• Teil 18 Gerichte aus übrigen Ostereiern
• Teil 19 Krautstrudel mit Speck
• Teil 20 Israelische Gemüsesuppe
• Teil 21 Hummus Grundrezept
• Teil 22 Risotto mit Ziegenfrischkäse
• Teil 23 Backhendl
• Teil 24 kinderleichtes Keksebacken
• Teil 25 Pellkartoffeln mit drei Versionen Kräuterquark
• Teil 26 Zitronenpasta
• Teil 27 Schottische Eier
• Teil 28 Miso-Spaghetti
• Teil 29 Spinatsalat mit Lachs
• Teil 30 Polenta mit Pilzen und Spargel
• Teil 31 Dinette
• Teil 32 Milchreis à la St. John
• Teil 33 Kartoffelgratin mit Äpfeln und Rosmarin
• Teil 34 Toast Hawaii mit Sauerteigbrot
• Teil 35 Hühnerspieße mit Erdnuss-Chili-Creme
• Teil 36 Kartoffelpizza mit Speck und Pilzen
• Teil 37 Karamellisierte Zwiebeltarte
• Teil 38 Schoko Fudge Stieleis
• Teil 39 Süße Kartoffelfinger mit Mohn
• Teil 40 Einfaches Spargelragu
• Teil 41 Hühnerlebersugo mit Bandnudeln
• Teil 42 Erbsenschaumsuppe mit Chorizo und Sauerampfer
• Teil 43 Kabeljau mit Orangen-Haselnuss-Kruste
• Teil 44 Pasta Cacio e Pepe
• Teil 45 Rolled Eggs
• Teil 46 Kümmelbraten à la Sebastian Frank
• Teil 47 Fenchelgratin nach Alison Roman
• Teil 48 Röstkartoffel-Gurkensalat
• Teil 49 Elvis-Toast